"PPT做到凌晨，豆沙包竟是我自己"是2025年職場年輕人流行的自嘲式表達(dá)，完整呈現(xiàn)了當(dāng)代打工人的雙重生存狀態(tài)。這個(gè)流行語巧妙融合了兩個(gè)熱點(diǎn)詞匯："PPT做到凌晨"直指加班常態(tài)，"豆沙包"則借用諧音梗("又逗又傻又草包")進(jìn)行自我解構(gòu)。

　　其起源可追溯至上海某互聯(lián)網(wǎng)公司的深夜加班群聊，后經(jīng)微博職場話題發(fā)酵走紅。在實(shí)際使用中，這句話既描述了加班到深夜的疲憊現(xiàn)實(shí)(PPT)，又用"豆沙包"的萌系表達(dá)消解了職場壓力，形成苦中作樂的黑色幽默。

　　更深層次看，它反映了Z世代用諧音梗對抗職場異化的獨(dú)特方式——通過將自我物化為食物(豆沙包)，既承認(rèn)了工作場景中的無力感，又保全了精神層面的抽離姿態(tài)。該表達(dá)現(xiàn)已衍生出系列表情包，常見于年終匯報(bào)季的朋友圈吐槽，成為數(shù)字化勞工群體心照不宣的身份暗號。