"起床冷靜期"是2024年冬季興起的網(wǎng)絡(luò)流行詞，特指人們從睡醒到完全清醒、正式起床前的緩沖階段。醫(yī)學(xué)角度解釋為人體從早上醒來后到完全清醒、直至起床前的時(shí)間段，由于睡眠時(shí)長不足或質(zhì)量差等原因，可能需要一個(gè)短暫的"冷靜期"來恢復(fù)清醒狀態(tài)，不同個(gè)體需要的"冷靜"時(shí)長存在差異。

　　這一概念最初源于社交媒體對冬季賴床現(xiàn)象的調(diào)侃，隨著氣溫下降，人們普遍面臨起床困難的問題。"起床冷靜期"逐漸成為描述現(xiàn)代人早晨狀態(tài)的常用詞匯，反映了快節(jié)奏生活中睡眠質(zhì)量下降的社會現(xiàn)象。

　　現(xiàn)代使用中，"起床冷靜期"常與提高早晨效率的討論相關(guān)聯(lián)。許多人通過預(yù)留緩沖時(shí)間、采用溫和的喚醒方式(如伸展肢體、聽音樂)來縮短這一階段，從而更好地適應(yīng)一天的開始。